如何知道自己是否有抑鬱症 怎麼判斷呢

近兩年,抑鬱症這個詞平凡的出現在我們生活中。越來越多的人被抑鬱症所困擾,以至於失去生命。那麼如何知道自己是否有抑鬱症,怎麼判斷呢?
 
抑鬱症說白了就是一種心理疾病,看似沒什麼,但對患者來說打擊是無形且致命的。它也有等級之分,有輕度、中度、重度。那如何知道自己是否有抑鬱症呢?
 
1、情緒
 
抑鬱症最主要的一點就是情緒的變化。抑鬱症患者在生活中總是悶悶不樂的,不開心。對什麼事情都提不起來興趣,總是特別焦慮,遇到一點小事情就容易胡思亂想。看著整個人都特別慵懶、特別喪。具體問他為什麼不開心,也找不出原因,無緣由的就是不開心。而且還總是貶低自己,否定自己,覺得自己沒用沒有價值,情緒消極悲觀。
 
2、性格
 
如何知道自己是否有抑鬱症呢?看性格,如果一個以前是一個非常活潑好動,喜歡熱鬧的人,突然有一天不愛出門了,喜歡一個宅在家裏,害怕接觸人,不喜歡熱鬧了,那這個人就有問題了。因為抑鬱症患者就比較自閉,不喜歡熱鬧,喜歡獨處,即使是在熱鬧的人群中依舊渾身充滿孤獨感,壓抑,沮喪。
 
3、生活習慣
 
抑鬱症患者的生活習慣會有明顯的變化。比如在飲食上,很多人都會食欲不振,提不起想要吃飯的欲望,沒胃口,久而久之體重就會越來越消瘦,看著整個人就很病態。還有睡眠品質和作息時間上,往往是半夜醒來後就失眠睡不著覺,腦子裏胡思亂想,焦慮失眠,熬夜作息時間不規律。
 
4、認知意識
 個人覺得這一點對於抑鬱症患者來說是致命的,他們有時候會因為一件事一句話陷入自責和深深的負罪感中,對人和社會的負罪感,壓力接踵而來還會出現幻覺,最致命的是有自殺的念頭。覺得自己沒用,懷疑自我,苦惱、憂傷的情緒陷入了死迴圈,迷失了理智,做出一些可怕的事。當然這個是可以通過抑鬱症患者發表的言論和變化看出來的,如果身邊有朋友在社交軟體發表一些喪氣的話,大家可以去多去關心一下,或許能挽救一條生命。
 
最後總結,如何知道自己是否有抑鬱症呢?你會判斷了嗎?

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